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酸奶中含有大量的益生菌和乳酸菌，因此可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善肠道微环境，改善便秘，帮助排便顺畅。 它的营养不如纯牛奶高，主要功能是用苹果、枸杞、冰糖煮水，对阴虚燥咳有一定的辅助治疗作用。苹果有生津止渴、健脾养心的作用，枸杞有滋肝肾、滋肝的作用。并改善视力。冰糖具有甜味。
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